Mam na imię Ewa i proszę o radę.
Podoba mi się pewien mężczyzna, to kolega z pracy, ma na imię Konrad. wiem że nie jest z nikim związany i mam też wrażenie że ja także nie jestem mu obojętna i chętnie by do mnie zagadnął. Ale ja jestem raczej nieśmiała i kiedy on jest w pobliżu nie mogę wydobyć z siebie ani słowa Najchętniej bym uciekła. czy można jakoś temu zaradzić, bo Taka sytuacja zdarza mi się nie pierwszy raz i jak tak dalej pójdzie to zostanę sama. Proszę o pomoc.
bo jak tak dalej będzie to zostanę sama.
Ewo,
Myślę, że Twój problemem mogłaby złagodzić wizualizacja, której opis poniżej.
Praktykuj ją dwa razy w tygodniu przez 3 miesiące.
Ważne jest, aby w trakcie tej praktyki Cię nic nie rozpraszało i żebyś się nie spieszyła, tak żebyś mogła spokojnie przyglądać się temu, co pojawia się w Twojej wyobraźni. Nie przejmuj się, jeśli z początku nie uda Ci się w pełni z wizualizować wszystkiego.
Z każdym kolejnym ćwiczeniem będzie Ci szło coraz lepiej.
Pozwól swojej wyobraźni i myślom bujać swobodnie, staraj się zwracać uwagę jakie uczucia budzą w Tobie pojawiające się obrazy.
Połóż się wygodnie, rozluźnij mięśnie. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś w jakimś pełnym ludzi miejscu. Przyjrzyj się okolicy, spróbuj wyczuć zapachy, ciepło powietrza itp.
Zwróć uwagę na siebie – jak jesteś ubrana, czy masz makijaż, jaką masz fryzurę, może pachniesz perfumami ?
Przyjrzyj się innym osobom. Zobacz jak są ubrane, co robią, czy stoją razem czy osobno.
Każda z tych osób przygląda się Tobie, zauważasz, że jesteś dostrzegana. Podobasz się, stajesz się ważna dla innych.
Z początku troszkę jesteś troszkę onieśmielona i speszona,
ale powoli zaczynasz się tym cieszyć, podoba Ci się ta sytuacja, zaczynasz się czuć pewnie, uśmiechasz się do innych.
Zauważasz, że stojący blisko mężczyzna przygląda Ci się ze szczególną uwagą. W jego spojrzeniu jest podziw. Przyjrzyj mu się, zobacz jak wygląda, w co jest ubrany. Uśmiechasz się do niego. On odpowiada Ci uśmiechem i powoli idzie w Twoją stronę. To jest Konrad....
A teraz wyobraź sobie siebie wśród innych ludzi w miejscach które są ci znane na co dzień /np. praca, autobus itp./.
Tam też są ludzie, którzy zwracają na Ciebie uwagę, pragną spotkania z Tobą i których Ty pragniesz spotkać. Przyjrzyj im się.
A teraz wyobraź sobie, jesteś na spotkaniu z Konradem. Przyjrzyj mu się, jaki on jest, jak wygląda, w co jest ubrany ? Jak się z nim czujesz ?
Możesz sobie także wyobrazić siebie z nim w jakiejś innej sytuacji – np. na wycieczce itp. Ciesz się tą perspektywą. Kiedy tylko zechcesz możesz do tego miejsca powrócić by znów poczuć się przyjemnie i rześko.
A teraz możesz otworzyć oczy.
UWAGA
Ta wizualizacja jest bardzo skuteczna i ma dość uniwersalny charakter; każdy może ją praktykować podprowadzając drobne korekty np. im imię, płeć itp.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz